Lymfatické uzliny a co byste měli vědět o masáži obličeje

Lymfatické uzliny jsou v současnosti velmi diskutovaným tématem. Jde o malé orgány, které jsou součástí mízní soustavy. Jak souvisí obličejová jóga s lymfatickým systémem?

Důvody začít cvičení obličejové jógy jsou ve velké míře estetické. Ráda ale mé klientky, jako i čtenářky mých článků upozorňuji na to, jaké skvělé zdravotní účinky toto cvičení má. Pojďme si o nich říci více. Základem cvičení obličejové jógy je pravidelné dýchání a opakované namáhání a masáž svalů. Během toho se svaly regenerují, krví se do svalů dostává více kyslíku, vitamínů a minerálů, pokožka se napne a nastartuje se  přirozená tvorba kolagenu a elastinu.
Pohyb svalstva je důležitý nejen pro jejich pružnost a ohybnost, ale i pro pohyb lymfy!

Lymfatický systém našeho těla obmývá buňky a zásobuje je kyslíkem. Velmi úzce s ním totiž souvisí imunitní systém každého člověka. Lymfatický cévní systém funguje souběžně s krevním cévním systémem. Jeho součástí jsou lymfatické uzliny, které mají funkci filtru. V případě, že nám lymfatický systém nefunguje, hromadí se nám v těle odpad, který zanáší cévy. Kromě estetických problémů (například otoky – na kotnících, pod očima a pod.) se projevují i různé zdravotní komplikace.

lymfa

Lymfa odvádí odpadové látky, odumřelé buňky, toxiny a jiný odpad z tělesných tkaniv. Vzhledem k tomu, že lymfatický systém nemá pumpu jako krevní systém, zabezpečují pohyb lymfy svaly. Z toho vyplývá, že čím více máme pohybu, tím rychleji se toxiny dostanou do lymfatických uzlin. To má za následek rychlejší vyplavování toxinů ven z těla. Pokud tedy hýbeme svaly na obličeji, rozhýbeme lymfu v obličejové části. V praxi se to projevuje úbytkem vyrážek, zmírněním otoků pod očima a pročištěnou pletí.
Doporučuji zakomponovat do denní rutiny nejen čištění pleti pomocí kosmetických přípravků, ale i „vnitřní čištění“ lymfomasáží. Jednoduchou masáž lymfy zvládnete i v pohodlí domova, ale nezaškodí si ji vychutnat i u kosmetičky nebo masérky.

Postup
1. Krouživými pohyby promasírujeme oblast za ušima alespoň 5 x, jemně, není nutné silně tlačit

2. Položíme dlaně do středu na čelo a pomalu od středu čela masírujeme přes spánky až dolu ke kliční kosti,  zopakujeme alespoň 5 x

3. Palce položíme pod bradu a jemně masírujeme směrem k uším, zopakujeme 5 x

4. Prostředníky obou ruk položíme na vnější koutek oka a promasírujeme pod okem k vnitřnímu koutku a potom nad okem k vnitřnímu koutku, zopakujeme 5 x

5. Dlaně obou ruk položíme na křídla nosu a masírujeme přes tváře směrem ke spánkům a potom dolu ke kliční kosti, také zopakujeme 5 x

Zkuste zakomponovat tuto krátkou masáž například k večerní starostlivosti o pleť nebo po cvičení obličejové jógy, určitě brzy uvidíte změny, které vás potěší!

Zuzana Ondrisová
Před pár lety mě nadchla metoda přirozeného omlazení obličeje. O jejích účincích jsem se přesvědčila sama na sobě. Na základě mých zkušeností a poznatků jsem vytvořila vlastní metodu cvičení, která mým klientům pomáhá zbavit se dvojité brady, otoků pod očima, hlubokých vrásek, dokonce umožňuje vrátit cit do ochrnuté části obličeje. Můj příběh si můžete pročíst zde>>
Komentáře
  • Jak odstranit dvojitou bradu, či povadlé tváře bez plastického chirurga
  • Nejnovější příspěvky