Povislá horní víčka – operace nebo cvičení?

Vyzkoušejte 3 skvělé cviky na povislá horní víčka

Povislá horní víčka trápí snad každou druhou ženu. Dobrá zpráva je, že nemusíte hned utíkat pod nůž. I na horním víčku je tenký sval, který jako všechny ostatní zvykne v jistém věku oslabovat. Pokud ho pravidelně namáháme a procvičujeme, oko se krásně otevře, sval se zpevní a pohled rozjasní.

beautiful-2315_640

Povislá horní víčka jsou jedním z faktorů, který nám přidává na věku a dělá nás smutnými.

Předtím než jsem začala procvičovat obličejové svaly, měla jsem kromě jiných problémů jemně povislá horní víčka a i tento fakt přispíval k dojmu unavené a smutné ženy. Co všechno mě trápilo si můžete přečíst ZDE >>>

Cvičila jsem velmi pravidelně, každý den bez přestávky a už po 3- 4 týdnech jsem zaznamenala první změny. Na obrázku vidíte změnu po 3 měsících cvičení.

povislá horní víčka

Určitě vás napadá otázka : „Jak dlouho musím cvičit, než uvidím změnu?“

Změny jsou velmi individuální a nedá se přesně říci, za jaké období nastanou. Může to být jeden měsíc a může to trvat i pět měsíců. Závisí to od více faktorů:

– věk

– stádium oslabení

– pravidelnost a správnost cvičení

– péče o pleť

– strava a pitný režim

Jak tedy sval zpevnit, které cviky jsou účinné? Připravila jsem si pro vás tři.

CVIK č.1

položíme si ruce na čelo a dlaněmi potáhneme obočí nahoru

stáhneme horní ret přes horní zuby a vytvoříme ústy písmenko „O“

přimhouříme oči a držíme 3-5 sekund, zopakujeme alespoň 5 – 10 x

 

CVIK č.2

položíme si dva prsty na vnější koutek oka a jemně přitlačíme

oči silně zavřeme

držíme v napětí 3-5 sekund a zopakujeme alespoň 5 – 10 x

 

CVIK č.3

položíme si ruce na čelo a dlaněmi potáhneme obočí nahoru

oči silně zavřeme, cítíme napětí v oku

držíme v napětí 3-5 sekund a zopakujeme alespoň 5 -10 x

Všechny tyto tři cviky pomáhají nejen zpevnit sval horního víčka, ale pomohou vám i při otocích, celkovém zpevnění očního okolí i zjemnení nosoretní rýhy. Pokud máte problém, že vaše horní víčka začínají být povadlá, cvičte tyto cviky každý den s minimálním opakováním pět – desetkrát.

Jak často cvičit?

V případě, že jsou horní víčka již viditelně ochablá, ale nezpůsobují vám zhoršené vidění, tedy vám převislá kůže nepřekáží při vidění, cvičte tyto cviky ráno i večer. Každý cvik zopakujte desetkrát.

Jsou i situace, kdy je již sval tak ochablý, že je kůže doslova naskládaná a tlačí vám na oko. Způsobuje to problém při vidění a může vést ke zhoršování zraku. V tomto případě je nutný chirurgický zákrok.

Věrím, že vám tyto cviky pomohou a „zachráníte“ vaše povislá horní víčka před skalpelem.

Budu ráda, když mi o tom napíšete na zuzka@oblicejovajoga.cz

Držím palce!

Zuzana

Zuzana Ondrisová
Před pár lety mě nadchla metoda přirozeného omlazení obličeje. O jejích účincích jsem se přesvědčila sama na sobě. Na základě mých zkušeností a poznatků jsem vytvořila vlastní metodu cvičení, která mým klientům pomáhá zbavit se dvojité brady, otoků pod očima, hlubokých vrásek, dokonce umožňuje vrátit cit do ochrnuté části obličeje. Můj příběh si můžete pročíst zde>>
Komentáře
  • Jak odstranit dvojitou bradu, či povadlé tváře bez plastického chirurga
  • Nejnovější příspěvky