4 + 1 tip na dvojitou a povislou bradu

Dvojitá brada a ochabnutí pokožky na bradě je celkem častý jev. Proč se to děje a jak si můžeme pomoci?

Tento problém se netýká jen žen, velmi často ho pozoruji i u mužů. A věřte, že se mě už vícero z nich ptalo, co s tím. Vysvětlíme si nejdříve příčiny vzniku dvojité brady a povolování pokožky.

Tak jako jiné svalové partie na obličeji, tak i svaly na bradě stárnutím povolují, prodlužují se, natahuje se pokožka a tvoří se nám druhá brada. Je celkem možné, že jsme náběh na dvojitou bradu  zdědili i po rodičích, máme nadváhu a tuk se nám hromadí pod bradou.

Mezi hlavní příčiny vzniku dvojité brady patří ztráta pružnosti. Jak stárneme, naše tělo snižuje přirozenou produkci kolagenu a elastinu a to se projevuje ve změně formy a ztrátě původního tvaru kontury brady. Pokožka se stárnutím ztenčuje a je sušší. Velmi běžným jevem je, že pleť na obličeji čistíme, hydratujeme a vyživujeme séry, ale na bradu a krk úplně zapomínáme.

Faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku dvojité brady jsou:

• Nadměrné opalování
• Dehydratace
• Stres
• Výkyvy hmotnosti
• Kouření a nadměrná konzumace alkoholu
• Nedostatečné čištění a hydratace pokožky
• Nevyvážená strava
• Stárnutí
• Nedostatek pohybu
• Vážné onemocnění

Pomalinku a zatím velmi opatrně vycházejí do světa mini studie, které doporučují obličejovou jógu jako jednoduchou pomoc při vzniku vrásek a povolování obličejových svalů, cvičení vás stojí jen pár korun a váš čas.

Pokud sval pravidelným cvičením zpevňujeme, dokáže si zachovat svůj tvar, pružnost a pevnost. Dvojitá brada tak nemá šanci. Chce to však disciplínu a vytrvalost. Dobrá zpráva je, že nemusíte nikam chodit, cvičíte kdykoliv vás to napadne. Vše účím klientky na mých kurzech Obličejové jógy.

Díky pravidelnému cvičení dokážeme předcházet ochabnutí brady, vytváření dvojité brady a kůže na bradě a zachováme si mladistvý výraz obličeje. Cvičením zpevňujeme svaly, prokrvujeme pokožku, podporujeme přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu, udržujeme pružnost.

Dvojitá brada: vyzkoušejte tyto jednoduché cviky

Každý cvik opakujte alespoň 10x a udržte svaly v napětí alespoň 5-7 sekund

• Otevírejte a zavírejte ústa pomalu tak, jako kdybyste zívali
• Mírně zakloňte hlavu a tahejte bradu směrem nahoru
• Předklánějte a zaklánějte hlavu se širokým úsměvem
• Vyplazujte jazyk
• Praktizujte lymfomasáž obličeje alespoň jednou týdně

Rádi byste se naučili procvičit všechny obličejové svaly? Zvu vás na kurz obličejové jógy nebo si vyzkoušejte cvičení v pohodlí u vás doma podle online videí.

Mládněme spolu s obličejovou jógou!

Zuzana Ondrisová
lektorka a školitelka obličejové jógy
zakladatelka FACE YOGA Institute