online kurzy a programy pro vás

pokud chcete šetřit čas a mít cviky neustále po ruce

  • Chcete si udržet svěží a mladistvý vzhled?
  • Nemáte čas přijít na kurz jógy?
  • Byli jste na kurzu a chcete si osvěžit cviky?
  • Chcete cvičit doma a mít cviky pořád po ruce?
  • Chcete cviky bez zbytečného čekání?

TAK JSTE ZDE SPRÁVNĚ!

pro domácí cvičení bez zbytečné ztráty času

Individuální online programy

s mou osobní podporou a zpětnou vazbou

online program

3 týdenní individuální kurz

Kurz je pro vás vhodný, pokud:

  • Upřednostňujete individuální přístup

  • Učíte se rádi z pohodlí domova přes dostupnou online aplikaci, ale chcete mentoring, zpětnou vazbu a poradenství
  • Nemůžete se zúčastnit živého skupinového kurzu nebo žijete mimo ČR a SR 

Kurz zahrnuje 3 x 60 min s lektorkou + přístup do základního online kurzu + 1 vybraný online kurz na problematické partie.

online program

individuální 2-měsíční mentoringový program

Kurz je pro vás vhodný, pokud: 

  • Upřednostňujete individuální prístup
  • Chcete nasát co nejvíce informací a praxe
  • Potřebujete individuální mentoring a poradenství
  • Rádi se učíte z pohodlí domova přes online aplikaci

Kurz zahrnuje 6 x 60 min s lektorokou + přístup do všech online programů (v hodnotě 5198 CZK)

S video cviky zažijete atmosféru jako na živém kurzu, aniž byste museli někam chodit

online video kurzy

Pro začátečnice i pokročilé

online kurz 1 - pro začátečnice

základní kurz obličejové jógy

Co se v kurzu naučíte:

  • krátkou ranní rozcvičku - výborný rituál po probuzení

  • vyformovat krk a bradu

  • zpevnit dekolt, povislé tváře a kontury obličeje

  • eliminovat otoky pod očima

online kurz 3 - pro pokročilé

kurz na oční okolí a čelo

Co se v kurzu naučíte:

  • zpevnit horní víčka
  • zjemnit otoky a váčky pod očima
  • ovládat mimiku čela
  • zjemnit vrásky na čele - vodorovné i vrásku hněvu

  • zvednout povislé koutky očí a rozzářit pohled 

online kurz 2 - pro pokročilé

kurz na kontury obličeje,tváří a okolí úst

Čo se v kurzu naučíte?

  • zpevnit kontury obličeje

  • vyplnit tváře a rty

  • zjemnit nosoretní rýhu

  • zvednout povadlé koutky úst

  • zjemnit "kuřácké vrásky nad horním rtem" 

  • zbavit se smutného výrazu obličeje

online kurz 1 - pro pokročilé

kurz na bradu, krk a dekolt

Čo se v kurzu naučíte:

  • vyformovat a zpevnit krk

  • zbavit se dvojité brady

  • zjemnit otoky v spodnéj části obličeje

  • zjemnit vrásky na krku a dekoltu

  • zabránit řasení krku

online kurz 4 - pro pokročilé

Sestavy cviků - tréninky

Co získáte:

  • Každý den jinou sestavu cviků

  • Videa s mixem cviků na celý obličej i jednotlivé partie (oči, brada a pod.)

  • 11 sestav na přecvičení celého obličeje

  • 3 sestavy na přecvičení problematické partie

v každém online kurzu najdete:

ROZCVIČKA 

BANKOVÁNÍ - MASÁŽ 

LOGICKÁ STRUKTURA 

CVIKY

PRAKTICKÉ TIPY 

PLÁN CVIČENÍ

MASÁŽE

BONUSY

KONKRÉTNÍ NÁVODY

Máte k online kurzům otázky?

Jak se spojíme, když mám zakoupený individuální program?

Po objednání produktu 3 - týdenní individuální online kurz nebo individuální mentoringový online kurz mi napíšete email na zuzka@tvarovajoga.sk, sladíme si termín a spojíme se buď přes Skype, FaceTime nebo jinou vyhovující aplikaci. Na první hodině si dohodneme termíny dalších konzultací.

Obsahují online programy konkrétní instrukce jak mám cvičit?

Každý online program obličejové jógy obsahuje sekci, kde najdete přesné instrukce a postupy jako je třeba cvičit, abyste dosáhli očekávaný výsledek. Pokud jste na pochybách, vždy mi můžete napsat nebo si spolu dohodneme konzultaci.

Které cviky mám zařadit do programu pokud mám ochablé horní víčka?

Doporučuji minimálně 5-6 cviků na zpevnění svalů na celém obličeji a následně přidat 3-4 cviky na horní víčka a čelo.

Pokud jsem absolvovala základní skupinový kurz obličejové jógy, který online kurz bych si měla zakoupit?

Pokud si potřebujete zopakovat cviky a masáže se základního kurzu doporučuji zakoupit si základní online kurz. Videa k jednotlivým cvikům budete mít tak k dispozici neustále a můžete se k nim kdykoliv vrátit.

Trápí mě ochablé horní víčka a vrásky na čele, jak byste mi doporučovali postupovat?

Pokud vás trápí lokální problém, doporučuji začít cvičit alespoň 5-6 cviků, které procvičí a zpevní všechny svaly na obličeji a následně přidat 3-5 cviků na konkrétní problematickou partiu- t.j. na oční okolí a čelo. Vždy je dobré přidat i masáže případně baňkování obličeje, které přispívají také k přirozené tvorbě kolagenu. V tomto případě bych doporučila zakoupit si základní online kurz a kurz na problematickou partii - oční okolí a čelo. Na vrásky na čele můžete vyzkoušet i náplasti na vrásky na čele.

Pro koho je určen program Sestavy?

Program sestavy je určen pro pokročilé klienty, kteří ovládají cviky a potřebují si procvičiť jednotlivé sestavy dle potřeby.

investice do sebe se vyplatí

Co je nejlepším benefitem kurzu? Záříte, usmíváte se a jste spokojená sama se sebou.

Začněte už dnes. Tyto dámy to už dokázali: 

Perfektný kurz v ktorom si precvičíte partie okolo očí a čelo. Všetky cviky sú zrozumiteľne vysvetlené a veľmi oceňujem, že si viem zvoliť intenzitu cvičenia na základe mojich časových možností a vybrať cviky na konkrétne problematické partie. Ak sa chcete cítiť a vyzerať lepšie, určite si povedzte - Poďme cvičiť tvárovú jogu!
Andrea Zelinkováonline kurz Oční okolí a čeloe
Online kurz Zostavy cvikov je skvelá vec. Keď má človek hneď po ráne vypnutú hlavu a nemá bunky na vymýšľanie si zostáv, čo si práve zacvičí, jednoducho si to pustím a cvičím. Veľmi oceňujem, že nám to Zuzka takto zjednodušila. Po cvičení premasírujem a môžem spokojne vyraziť von.
Silvia Dinkováonline kurz Sestavy
Zuzanko, vše jsem prošla, pročetla a musím říct, že kurz je super. Krásné stránky, hezky přehledné, cviky detailně vysvětlené, masáže skvělé. Jako doplněk k základnímu kurzu super, super, super!
Denisa Radvanová Nálepkováonline kurzu Oční okolí a čelo
Zuzka, je to super! Doteraz som cvičila cviky, ktoré si mi doporučila na kurze a teraz, keď sa mi nechce cvičiť opakované, si môžem vybrať, na čo mám chuť. A ako bonus mám pocit, že necvičím sama (cvičíš vždy so mnou :)). Za mňa palec hore!
Beáta Frydrychováonline kurzu Sestavy

Proč kurz obličejové jógy

0
let praxe
0
více než 3 000 spokojných klientek
0
tisícky Kč ušetřených za zákroky