Přehnaná mimika způsobuje vrásky

Přehnaná mimika způsobuje vrásky. Nekrč čelo, budeš mít vrásky!

Přehnaná mimika způsobuje vrásky. Setkávám se s tím velmi často a zejména na mých kurzech. Ženy přicházejí a stěžují si na vrásky v čele – horizontální i svislé mezi obočím. Toto jsou právě ty typy vrásek se kterými můžeme velmi pěkně pracovat, pokud si dáme pozor na mimiku.

Věřte, že kdyby vás někdo celý den natáčel, byli byste překvapené, kolikrát zvednete obočí či pokrčíte čelo i když nemusíte.

A to je přesně to, co je potřeba upravit, pokud chceme vrásky v čele zjemnit.

                Zásada číslo 1 – dát si pozor na mimiku

Nejde mi o to, abyste přestali používat výrazy a dávat najevo emoce, to přece k životu patří. Nicméně můžeme upravit a „zvědomit“ si mimiku, kterou vůbec v daném okamžiku nepotřebujeme a není nutná. Většinou ji děláme navíc a zbytečně si tím vyrábíme problém.

Pokud si představíte, že nevyžádaných mimických pohybů je během dne několik desítek, občas i stovek, bude to chvíli trvat, než si zažitý zlozvyk odstraníme.

Jak na to a co můžeme proto udělat, abychom pracovali se svaly na tváři vědomě?

Zkuste si doma udělat jedno velmi jednoduché cvičení, které může trvat například 5 minut.

Sedněte si před zrcadlo, představte si naproti sobě kamarádku, které promluvíte zážitek z uplynulého dne. Promluvte to tak, jako by to bylo opravdu a přitom si všímejte, co dělají vaše svaly na tváři. Které vám poskakují nahoru dolů, i když nemusí?

Zkuste se na ně soustředit, několikrát se nadechnout a vydechnout a vědomě je „odpojit“, prostě je nebudete během mluvení používat. Na začátek to může být obtížné, ale postupně si na to zvyknete. Důležitá je koncentrace.

Můžete vyzkoušet i tyto jednoduché techniky pro uvolnění svalů:

• Udělejte za sebou deset hlubokých nádechů a výdechů a soustřeďte se na svaly na tváři, vědomě je uvolněte
• Pomíchejte si dlaně, než ucítíte teplo a jemně si celý obličej promasírujte, začněte na čele, pokračujte přes spánky, před uši až ke klíční kosti
• Uvolněte si čelo jemným štípáním, mezi palec a ukazováček chytněte kousek kůže, jemně stiskněte a pusťte
• Vypulte oči co nejvíce a snažte se přitom nezvedat obočí ani čelo, pokud cítíte pohyb, položte si na čelo celou dlaň

Přehnaná mimika způsobuje vrásky na čele

Masáží uvolníme napětí v obličeji

Co dělat, když krčíte čelo v noci, během spánku?

Pokud si už během dne zvyknete na relaxaci svalů, přichází noc as ní podvědomé krčení čela. Co s tím?

Jednoduchá pomoc v podobě náplastí na vrásky v čele Frownies. Bez nich neusnu J. Působí jako mechanická zábrana proti mačkání čela. Kůže se během spánku nemačká a tím pádem dostává vráska šanci pomaličku se vystírat a zjemnit. Jsou vyrobeny z přírodního papíru. Na jedné straně je rostlinný škrob, který když navlhčíme, působí jako přírodní lepidlo. Neobsahují žádnou účinnou látku, proto je vlhčím biopeptidovým sérem.

Návod k jejich použití naleznete také na mém YouTube kanálu, kde je vše podrobně a pozorně vysvětleno.

Z mé zkušenosti vám mohu říci, že zjemnit vrásky na čele je běh na dlouhou trať, ale podle mě to stojí za to. Alespoň já se vždy potěším, když se mě někdo zeptá, jestli jsem si to byla dát nabotoxovat. Měla jsem vodorovné vrásky v čele a dost hluboké i mezi obočím, trvalo to několik měsíců, než jsem začala vidět zlepšení. Těší mě, že to lze i bez zásahů. Minimálně to můžete vyzkoušet ještě předtím, než se to rozhodnete řešit invazivní cestou.

Pokud už doma procvičujete obličejové svaly a rádi byste se více pověnovali partii čela a očního okolí, můžete si zakoupit online program s videi a masážemi, který je zaměřen právě na tuto partu. ZDE NAJDETE VÍCE INFORMACÍ >>>

Zuzana Ondrisová
lektorka a školitelka obličejové jógy
zakladatelka FACE YOGA Institute